（腰痛予防　簡単ストレッチ）

腰痛予防の簡単なストレッチです。
体を動かす前や、出勤、通学前などに太ももの
前（左図）と後ろ（右図）の筋肉をストレッチしておけば
腰の筋肉に無理な緊張がかかりにくくなります。
※右図のストレッチはアゴを引いて行って下さい。

尚、一般的な腰痛予防のためのストレッチならこれで十分と思いますが、
スポーツをされる方でしたら右図のストレッチはそのスポーツ競技に応じて
さらに発展させていくことも可能です。

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