（シェイプアップのためのストレッチ）

お腹まわりは脂肪がつきやすい部位です。
一例ですがシェイプアップのためのストレッチを紹介します。
以下のように３つの部位に分けて行うと効果的です。


上腹部のストレッチ
　　　上腹部　
　
側腹部のストレッチ（仰向けに寝て行います）
側腹部
下腹部のストレッチ
下腹部
戻る