ジョギングやウォーキングの前にストレッチをしておけば関節の
可動範囲が広がり、筋肉を効率よく使うことが出来ます。
又、ケガの予防にもなります。
後に行えば筋肉の疲労回復に効果的です。
太もも前後のストレッチ（足の運びに影響します）
（ウォーキングやジョギングのためのストレッチ）
ジョギングやウォーキングの前にストレッチをしておけば関節の
可動範囲が広がり、筋肉を効率よく使うことが出来ます。
又、ケガの予防にもなります。
後に行えば筋肉の疲労回復に効果的です。
太もも前後のストレッチ（足の運びに影響します）
アキレス腱のストレッチ（以下の２種類のストレッチを行うと良いです）
肩から肘にかけてのストレッチ（腕の振りに影響します）
